Olsztyn24 - Gazeta On-Line
Portal Informacyjny Olsztyna i Powiatu Olsztyńskiego

Dyscypliny sportowe stale się zmieniają, przechodzą modernizacje, a także pojawiają się nowe, często nietypowe formy na aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Słyszałeś już o pływaniu na desce SUP? Chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o tym sporcie? Przejdź dalej i poznaj kilka praktycznych informacji na temat wiosłowania w pozycji stojącej. To naprawdę korzystna forma aktywności fizycznej dla młodzieży, dorosłych, a nawet emerytów!

Surfing SUP, czyli Stand Up Paddling - na czym to polega?

W praktyce rekreacyjne pływanie na desce SUP nie wymaga większego przygotowania. Musisz tylko skompletować niezbędny strój, a także kupić swoją pierwszą deskę. Jeśli szukasz sprawdzonych modeli renomowanych marek, znajdziesz je w ofercie na stronie: https://www.u1.net.pl/deski-sup/.

Zasady pływania na desce SUP są naprawdę proste. Musisz tylko opanować podstawowe umiejętności utrzymania równowagi na desce, a także wyćwiczyć operowanie wiosłem w pozycji stojącej.

Naukę Stand-Up Paddlingu zacznij od pozycji klęczącej. Dopiero po kilku godzinach pływania wstań i spróbuj swoich sił w takiej pozycji. Aby utrzymać równowagę na desce SUP:

1. Twoje stopy powinny być zawsze ustawione równolegle do siebie na wysokości środka deski. Idealny rozstaw to ten na szerokość ramion. Stopy blisko siebie to gwarancja utraty równowagi.
2. Podczas pływania zawsze miej lekko ugięte kolana. W ten sposób amortyzujesz ruchy fal.
3. Miej zawsze wyprostowane plecy. To konieczne, jeśli nie chcesz wylądować w wodzie.
4. Wiosło zawsze trzymaj oburącz i patrz przed siebie. Dłonie rozstawiaj w miarę szeroko. Wtedy z większą siłą użyjesz wiosła i odepchniesz się od wody.

Stosuj się do powyższych wskazówek, a bez problemu opanujesz technikę pływania na desce SUP.

Dlaczego warto trenować pływania Stand-Up Paddling?

Trening z deską to aktywność fizyczna, która pomoże Ci uaktywnić niemalże wszystkie partie ciała. Można więc uznać, że pływanie na deskach SUP jest treningiem ogólnorozwojowym. Korzystając z takiej aktywności fizycznej:

• ćwiczysz mięśnie głębokie, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała;
• redukujesz ryzyko problemów z kręgosłupem;
• wzmacniasz swój układ naczyniowo-sercowy;
spalasz zbędne kalorie.

A zatem pływanie na takiej desce niesie ze sobą liczne korzyści. Poprawisz kondycję fizyczną, aktywnie spędzisz czas i dodatkowo masz szansę poszerzyć grono swoich znajomych o osoby, które również są zainteresowane tym sportem.

Czy pływanie na deskach SUP do drogi sport?
Podsumowanie

Każda dyscyplina sportowa wymaga odpowiedniego przygotowania. To samo tyczy się pływania na deskach SUP. Na początek możesz wybrać podstawowy model deski i wiosła w budżecie do 2000 złotych. Tyle wystarczy, aby zacząć swoją przygodę z tą niesamowitą dyscypliną sportową.

Kiedy poczujesz, że Stand-Up Paddling staje się Twoim hobby, możesz zainwestować nieco więcej środków i skompletować niezbędne akcesoria do pływania oraz kupić lepszą deskę. Pamiętaj o tym, aby ustalić maksymalne obciążenie, na jakie będzie narażona deska. Na tej podstawie dopasujesz model, który w 100% sprosta Twoim oczekiwaniom.