Olsztyn24 - Gazeta On-Line
Portal Informacyjny Olsztyna i Powiatu Olsztyńskiego

Decydując się na utratę kilogramów, nie zawsze postępujemy rozważnie. Radykalnie zmieniamy tryb swojego odżywiania oraz rezygnujemy z wielu posiłków, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej, ale czy jest to poprawne? Co robić, aby odchudzać się prawidłowo?

Jak prawidłowo się odchudzać?

Aby zrzucić zbędne kilogramy, powinniśmy zmniejszyć spożywanie węglowodanów i cukrów. Są one odpowiedzialne za przyrost naszej tkanki tłuszczowej. Kolejnym ważnym aspektem jest wysiłek fizyczny. Podejmując się jakiejkolwiek diety, powinniśmy pamiętać, że dieta to tylko połowa sukcesu. Bardzo ważny jest wysiłek fizyczny, który odgrywa kluczową rolę w spalaniu naszej tkanki tłuszczowej. Odpowiednia dieta i aktywność fizyczna mogą spełnić nasze cele. W naszej diecie stawiajmy na białko, warzywa i owoce oraz na dobry tłuszcz. Czym jest dobry tłuszcz? To przede wszystkim np. oliwa z oliwek, orzechy, masło. Starajmy się unikać tłustych mięs, aby nie obciążać naszego żołądka. Dieta powinna być bogata w wiele warzyw i owoców, ponieważ nie posiadają zbyt wysokiej kaloryczności, a są pożywne. Powinniśmy również kontrolować naszą dietę. Ile i kiedy spożywamy. Zapisujemy ile jakich produktów spożywamy, co pozwoli w łatwy sposób obliczyć kalorie, które dostarczamy do naszego organizmu.

Czy szybka utrata wagi jest bezpieczna dla naszego organizmu?

Zbyt szybkie zrzucenie kilogramów może mieć szkodliwy wpływ dla naszego organizmu. Mogą wystąpić zaburzenia funkcjonowania, co wiąże się z zachorowaniem na różnego rodzaju choroby. Szybka utrata wagi bardzo często wiąże się z niepożądanymi dolegliwościami, które nam towarzyszą w ciągu dnia. Dlatego powinniśmy pamiętać, aby odchudzać się racjonalnie i w odpowiedni sposób - najlepiej pod opieką lekarza lub dietetyka.

Zatem w jakim tempie powinniśmy zrzucać zbędne kilogramy? Warto zdać się na swój organizm. Po naszej stronie leży, aby odpowiednio zaplanować sobie dietę oraz czas jej spożywania posiłków. Regularność posiłków jest bardzo ważna, ponieważ organizm przyzwyczaja się do regularnego spalania, co za tym idzie, nie odkłada się tkanka tłuszczowa. Bardzo istotne jest również prowadzenie wysiłku fizycznego. Również pomoże on nam w stworzeniu rewelacyjnej figury i pozbyciu się zbędnych kilogramów. Powinno to odbywać się w naturalnym tempie, aby nie zniszczyć naszego organizmu. Nasza dieta powinna być dostosowana do naszych parametrów takich jak wzrost i wiek, a także aktywność fizyczna, jaką uprawiamy w ciągu naszego codziennego dnia. Ułatwi nam to dobranie odpowiedniej kaloryczności, dzięki czemu będziemy wiedzieli, na jaką kaloryczność mamy dzienne zapotrzebowanie. Bardzo ważne jest określenie efektu, który chcemy uzyskać. Czy chcemy mieć szczupłą i umięśnioną sylwetkę, czy po prostu zrzucić zbędne kilogramy? Musimy również dopasować odpowiednie dla nas ćwiczenia. Każda podjęta dieta powinna być skonsultowana ze specjalistą, jakim jest np. dietetyk.

Chcesz w łatwy sposób zrzucić zbędne kilogramy? Catering dietetyczny jest dla Ciebie!

Catering dietetyczny oferuje posiłki dostosowane do Twoich potrzeb. Są smaczne, ale przede wszystkim zdrowe oraz pozwolą Ci na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jest wiele cateringów na rynku, zatem na jaki się zdecydować? Najlepszą możliwością jest Pogotowie Dietetyczne! Jest to catering stworzony z pasji do gotowania i karmienia drugiego człowieka. Dania są przyrządzane z całym sercem, a ich widok sprawia, że od razu chcemy je zjeść. Jest wiele różnych diet. To Ty wybierzesz, jaka jest dla Ciebie odpowiednia. Słyną oni ze zdrowej diety, która znacznie ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów. Zyskaj więcej czasu i zacznij cieszyć się pysznymi i zdrowymi posiłkami. Zamów już dziś i przekonaj się sam o jakości dań Pogotowia Dietetycznego!