Olsztyn24 - Gazeta On-Line
Portal Informacyjny Olsztyna i Powiatu Olsztyńskiego

Batony proteinowe coraz bardziej zyskują na popularności, jednak wokół nich powstało wiele mitów, a same batony proteinowe są często wykorzystywane w niewłaściwy sposób. Wszystko dlatego, że stały się one swego rodzaju alternatywą dla słodyczy, ponieważ znaczna część osób po prostu traktuje je jako zdrową przekąskę. O ile rzeczywiście są one zdrowe, o tyle nie powinny być spożywane zbyt często, szczególnie przez osoby, które nie są aktywne fizycznie. Co więcej, nie powinny być także traktowane jako pełnowartościowy posiłek, a raczej jako suplement diety, który pozwala dostarczyć do organizmu zwiększone zapotrzebowanie na określone substancje odżywcze.

Jakie składniki odżywcze można znaleźć w batonach proteinowych?

Nazwa baton proteinowy wyraźnie wskazuje, że to głównie z białka składa się tego typu produkt. Co ciekawe, przyjmuje się, że baton proteinowy powinien zawierać od 26 do nawet 47% białka w swojej całkowitej masie. Wpływa to bez wątpienia na fakt, że tego rodzaju produkt może być bardzo sycący.

Kolejnym najliczniejszym składnikiem powinny być węglowodany, których wartość powinna oscylować w granicach 25/35%, przy założeniu, że nie powinny być ona w ilościach większych niż 20 g. względem całego produktu. Kolejnym składnikiem będą tłuszcze, które mogą zajmować nawet do 20% całkowitej masy batona proteinowego. W zależności od produktów, będą one uzupełniane o inne wartościowe substancje odżywcze, takie jak:

• Błonnik,
• Witaminy (B, C, E, PP),
• Kwas pantotenowy,
• Magnez,
• Aminokwasy (BCAA). To tylko przykłady substancji, które można spotkać w składach batonów proteinowych wysokiej jakości. Przed zdecydowaniem się na tego typu produkt, warto zwrócić uwagę na jego skład, ponieważ często poza nazwą oraz opakowaniem, batony proteinowe nie będą się różniły niczym od zwykłych batonów z dużą ilością cukru.

Właśnie dlatego, warto nabywać batony proteinowe ze sprawdzonego źródła. W sklepie SFD jest bogata oferta batonów - https://sklep.sfd.pl/Batony_proteinowe-k468.html, które posiadają odpowiednie składy i mogą dostarczyć wartościowych składników odżywczych, nawet do najbardziej wymagającej diety.

W jakich sytuacjach stosować batony proteinowe?

Po batony proteinowe ze względu na swój bogaty w wartości odżywcze skład, sięgają przede wszystkim sportowcy, np. w celu dostarczenia zwiększonych ilości substancji odżywczych do organizmu wobec budowania ogólnej masy ciała itp. Jednak z uwagi na fakt, że baton proteinowy to wciąż tylko przekąska, nie powinien on być traktowany jako jeden z posiłków.

Co prawda skład najlepszych batonów proteinowych pozwala zastąpić np. drugie śniadanie, to nie powinien być regularnym posiłkiem w codziennej diecie. Można natomiast sięgnąć po baton proteinowy np. na godzinę przed rozpoczęciem treningu, ponieważ w ten sposób dostarcza się do organizmu odpowiednią dawkę m.in. białka i właściwie odżywia tkankę mięśniową, przygotowując ją do wysiłku i zapobiegając np. uszkodzeniom komórek.

Jednak batony proteinowe to zbyt mało, aby skutecznie suplementować wiele różnych substancji odżywczych. To powoduje, że warto w swojej diecie uwzględnić wszelkiego rodzaju najbardziej wartościowe substancje i w razie potrzeby je suplementować. W sklepie SFD - https://sklep.sfd.pl/ dostępna jest szeroka oferta różnego rodzaju odżywek i suplementów najwyższej jakości, które pomogą w osiągnięciu nawet najtrudniejszego celu treningowego.