Olsztyn24 - Gazeta On-Line
Portal Informacyjny Olsztyna i Powiatu Olsztyńskiego

Panuje błędne przekonanie, że kobiety w ciąży powinny spełniać wszystkie swoje zachcianki i zjadać to, na co akurat mają ochotę. Nieważne, czy to kilogram cukierków, pięć pączków czy dwie porcje frytek - skoro dzidziuś tego chce, to trzeba to niezwłocznie zjeść, prawda? Nic bardziej mylnego! Zrównoważona dieta jest ważna szczególnie u kobiet w ciąży, dlatego catering dietetyczny może być naprawdę korzystnym rozwiązaniem.

Dieta pudełkowa a dieta kobiet w ciąży

Zachodzi pytanie: co właściwie powinny jeść panie spodziewające się dziecka? Jedno jest pewne - słodycze i fast foody nie są dobrym pomysłem. Tak jak na co dzień ważne jest utrzymywanie zdrowych nawyków, tak w ciąży tym bardziej.

Zachcianki raczej nie są wynikiem potrzeb dziecka, bo w końcu puste kalorie ani nie służą rozwojowi, ani nie wspierają odporności przyszłej mamy. Oczywiście nie oznacza to, że absolutnie zabronione jest uleganie zachciankom. Raz na jakiś czas można zjeść kawałek ciasta czy czekolady, ale na co dzień jadłospis powinien być zbilansowany. W odżywianiu kobiet w ciąży obowiązują podobne zasady jak normalnie, z tym że jeszcze większy nacisk należy położyć na dostarczanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Podstawą diety powinny być produkty z pełnego ziarna. Warto uzupełniać je produktami zawierającymi białko, jak jaja, ryby i mięso. Na wczesnym etapie rozwoju płodu potrzeba witamin B2 i B12 do prawidłowego rozwoju kości. Dobrze jest spożywać produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Warzywa i owoce to także bardzo istotny element diety, gdyż zawierają cenne witaminy, jak na przykład witaminę C czy E.

Jeśli chodzi o to, co panie spodziewające się dziecka powinny ograniczyć, to jest to zdecydowanie cukier i niezdrowe tłuszcze. Również soli nie powinno być w jadłospisie za dużo, ponieważ może powodować obrzęki. Alkohol i papierosy oczywiście są zabronione. Zamiast tego należy dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu pijąc minimum 2 litry wody dziennie.

Z uwagi na to, że trudno jest samemu ułożyć zbilansowaną dietę, warto skorzystać z cateringu dietetycznego, który dostarczy potrzebnych składników i zadba o zdrowie zarówno przyszłej mamy, jak i maluszka.

Fit catering - korzyści dla przyszłych mam wynikające z jego stosowania

Skoro wiadomo już, jak powinien wyglądać jadłospis kobiet w ciąży, warto teraz dowiedzieć się, jakie znaczenie ma w tym wszystkim catering dietetyczny. Pierwszą zaletą wynikającą ze stosowania diety pudełkowej jest odpowiednia ilość witamin i składników mineralnych, jaką dostarcza. Doświadczeni dietetycy zajmują się układaniem całego jadłospisu, więc nie trzeba się martwić, że kaloryczność będzie za mała lub zabraknie czegoś w codziennej diecie. Nawet wegetarianie znajdą coś dla siebie, gdyż w ofercie bardzo często znajdują się opcje niezawierające mięsa, ale przy tym mające spore ilości białka roślinnego. Kolejną zaletą fit cateringu np. z https://bedietcatering.pl/ jest wygoda, jaką zapewnia.

Czasami trudno zmotywować się do gotowania, a co dopiero, gdy doskwierają nieprzyjemne dolegliwości pojawiające się w pierwszym trymestrze. Twórcy diety pudełkowej zadbali o to, by posiłki dostarczane były codziennie prosto pod drzwi użytkownika. Dzięki temu nie trzeba robić zakupów, dźwigać ciężkich siatek i przygotowywać kilku różnych dań. Wystarczy otworzyć drzwi i zabrać do środka porcję zbilansowanych posiłków, a później spożywać je przez cały dzień.

Fit catering cieszy się dobrą opinią osób korzystających z niego, ponieważ jest smaczny, co sprawia, że znacznie łatwiej utrzymać dietę i wytrwać w swoim postanowieniu o zmianie trybu życia na zdrowszy.