Olsztyn24 - Gazeta On-Line
Portal Informacyjny Olsztyna i Powiatu Olsztyńskiego

Na świecie, także w Polsce, panuje moda na aktywny fizycznie tryb życia, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie organizmu. Powstają różne modne szkoły, których celem jest zachęcanie nas do pracy nad poprawą sprawności fizycznej, co nie pozostaje bez wpływu na wypracowanie lepszej kondycji umysłowej osoby, która program realizuje systematycznie i zgodnie z założeniami autora. Pilates to system fitness, nad którym warto się zastanowić. Jest autorskim systemem ćwiczeń nazwanym nazwiskiem jego twórcy, którym jest Niemiec Josef Humbertus Pilates.

System ten autor stworzył dla siebie. Ćwiczenia wykonuje się przy akompaniamencie muzycznym, co powoduje oddziaływanie tak na ciało ćwiczącego, jak i na jego umysł.

Program przeznaczony jest właściwie dla wszystkich zainteresowanych, niezależnie od wieku. Przez specjalistów (fizykoterapeutów, osteologów) pilates został uznany za najbezpieczniejszą formę ruchowej aktywności. Początkowo zastosowano go w celu poprawy sprawności kontuzjowanych sportowców. Później zainteresowali się nim tancerze. Dziś pilates stało się skutecznym i modnym działaniem na rzecz poprawy kondycji ludzkiego organizmu.

A co to właściwie jest to pilates? To układ 500 ćwiczeń, zainspirowanych jogą, baletem i sportowymi programami siłowymi. Wszystko to ma prowadzić do rozluźnienia, rozciągnięcia i napinania mięśni, w celu wypracowania elastyczności oraz siły organizmu. Ćwiczenia pilates mają wyrabiać odpowiednią postawę, powodować właściwy sposób oddychania, usprawnić krążenie krwi, wypracować sprawność ruchową poprawiającą stan elastyczności kręgosłupa, stawów barkowych i biodrowych. Ćwiczenia te oczywiście wpływają na poprawę kondycji psychicznej ćwiczącej osoby. W celu uzyskania zadawalających efektów należy ćwiczyć regularnie, najlepiej codziennie. Należy rozpoczynać ćwiczenia od rozgrzewki i wykonywać je zgodnie z rytmem oddechu. Ćwiczenia wymagają skupienia, koncentracji, dokładności i zdecydowanie wspomnianej już systematyczności. Jeśli to zrealizujemy, osiągniemy oczekiwany skutek.

W czym jeszcze może pomóc pilates? W eliminowaniu bólu stawów i kręgosłupa. Może też nauczyć nas głębokiego, właściwego oddychania, co jest niezwykle przydatne dla naszego zdrowia. Uczy nas też siły charakteru, wzmacnia nasze ego. Pomaga utrzymać właściwą wagę. Uczy relaksacji.

Pilates możemy się nauczyć w klubach fitness. Jeśli wolimy, możemy też ćwiczyć w domu, zaopatrzywszy się uprzednio w książki lub płyty DVD oraz matę do ćwiczeń. Specjaliści określają, że aby uzyskać dobre efekty należy poświęcić nie mniej niż 30 minut na codzienny trening, który został nazwany treningiem dobrego samopoczucia.

Podsumowując powyższe informacje, może warto zainteresować się pilates?